肝臓の疲れは、肝臓の機能が低下することで引き起こされる症状です。肝臓は、体内の有害物質を解毒し、栄養素をエネルギーに変える重要な役割を果たしています。肝臓が疲れると、以下のような症状が現れることがあります2:
- 体がだるい
- 眠気が強い
- 疲れやすい
- 食欲がない
- 微熱が出る
肝臓の疲れを和らげるためには、以下のような生活習慣の改善が効果的です
- バランスの良い食事: ビタミンB群やミネラルを多く含む食品（豚肉、大豆製品、ナッツ類、牛乳、魚など）を摂取することが大切です。
- 適度な運動や指圧: 30分前後のウォーキングなど、軽く汗をかく程度の運動や指圧などが肝臓の機能回復に役立ちます。
- 規則正しい睡眠や指圧: 十分な睡眠や全身指圧をすることで、肝臓の疲れを軽減できます。
- ストレス管理: ストレスを減らすためにリラックスする時間を持つことが重要です。
もし、これらの方法を試しても疲れが取れない場合は、医療機関を受診することをお勧めします
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