呼吸器系の風邪
最近流行りの風邪は、気管にいつまでも残って、いつまでも咳が治まらなく、良くも悪くもならない、しつこい風邪です。
このような方は足湯が最適です、
１．足湯に先立って、コップ１杯の水を飲みましよう。
２．足湯をするには、入浴温度より２．５度～３度くらい高い湯に踝が隠れるまでつけ、６分位保つ。
お湯の温度は下がらないように、差し湯をしながら行います
３．乾いたタオルでよく拭き、あまり赤くなってない方を、さらに２分追加します。
４．よく拭いてから就寝します。
足湯は就寝前に行いましょう。
発汗すれば乾いたタオルなどでシッカリ拭きましょう。
健康
コメント