経絡体操の効果

経絡体操は、東洋医学の「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道を意識して行うストレッチ体操で、心身のバランスを整えることを目的としています。以下のような効果が期待されています：

主な効果

• 気血の流れを促進：経絡を伸ばすことで、気（エネルギー）や血の流れがスムーズになり、冷えやむくみの改善に役立ちます。
• 内臓機能の活性化：各経絡は特定の臓器と関係しており、対応するストレッチを行うことで胃腸や肺、腎臓などの働きをサポートします。
• 自律神経の調整：呼吸と連動した動きにより、リラックス効果が高まり、ストレス軽減や睡眠の質向上にもつながります。
• 柔軟性と姿勢の改善：全身をバランスよく動かすことで、筋肉や関節の柔軟性が高まり、姿勢の改善にも効果的です。
• 不調のサインを知る手がかりに：特定の動きがやりにくい場合、その経絡に滞りがある可能性があり、体調の変化に気づくヒントになります。