経絡体操の効果

経絡体操は、東洋医学の「経絡（けいらく）」の理論に基づいた体操で、身体の気血の流れを整えることを目的としています。以下に主な効果をまとめました。

気血の流れを改善し、全身の循環を活性化
- 経絡は気血（生命エネルギー）の通り道。ストレッチによって滞りを解消し、内臓機能や自律神経の働きを整えます。
免疫力の向上と呼吸機能の改善
- 肺経・大腸経などのツボを刺激することで、咳や喉の痛みを抑え、呼吸が楽になるとされています。特に「肺活」として注目されています。
体の歪みや不調のセルフチェックと予防
- 6種類の基本体操を通じて、自分の経絡の「ひずみ」を感じることができ、生活習慣の見直しや病気予防につながります。
心身のリラックスとストレス軽減
- ゆったりした呼吸と動作で行うため、リラクゼーション効果が高く、心の安定にも寄与します。
柔軟性の向上と筋肉のストレッチ
- 経絡は筋肉の上にあるため、ストレッチによって筋肉もほぐれ、可動域の改善や冷えの解消にも効果的です。