膝倒し操体（腰痛には）

今度は動画のように膝を立て左右にユックリ倒していきます。感覚の差はないか、どちらかに倒しやすい方があれば、倒しやすい方を３－４回倒します、ユックリ倒していき、気持ちの良い所で止めて２－３秒保ち、その後腰の力を瞬間脱力、左右の感覚差がなくなれば良い、これで腰痛がかなりきえます。これは寝ながら出来るので、腰痛が激しくて起き上がれない人でもできます、もちろん腰痛の軽い人や他の病気で悩んでいる人にもおすすめです。（医者にかかる前にお試しを）