高血圧（こうけつあつ）は、血圧が正常よりも高い状態が持続する病気です。血圧は、心臓が血液を送り出す力と血管の抵抗によって決まります。高血圧は、心臓や血管に負担をかけ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
高血圧の原因
高血圧の原因はさまざまですが、主なものには以下があります
- 遺伝的要因
- 食塩の過剰摂取
- 肥満
- 運動不足
- ストレス
- 過度の飲酒
- 喫煙
高血圧の症状
高血圧は自覚症状がほとんどないため、「サイレントキラー」とも呼ばれます。しかし、血圧が非常に高い場合には、頭痛、めまい、動悸、息切れなどの症状が現れることがあります。
高血圧の予防と管理
高血圧を予防・管理するためには、以下のような生活習慣の改善が重要です
- 食塩の摂取を控える（1日6g未満を目標にする）
- バランスの取れた食事を心がける
- 定期的な運動を行う
- 適切な体重を維持する
- ストレスを適切に管理する
- 禁煙する
- 適度な飲酒を心がける
高血圧は放置すると、心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクが高まるため、早期の発見と適切な管理が重要です。定期的な健康診断を受け、家庭での血圧測定も行うことが推奨されます
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