五十肩（肩関節周囲炎）とは？

五十肩とは、肩関節の周囲に炎症が起こり、強い痛みと可動域制限が生じる状態のこと。 医学的には 「肩関節周囲炎」 と呼ばれ、40〜60代に多く見られるため「四十肩・五十肩」と総称される。

🔥 五十肩の主な特徴

■ ① 痛み（特に夜間痛）

• じっとしていてもズキズキ痛む
• 夜寝ていると痛みで目が覚める
• 服の脱ぎ着や髪を結ぶ動作がつらい

■ ② 可動域の低下（腕が上がらない・後ろに回らない）

• バンザイができない
• エプロンの紐を結べない
• 背中に手が回らない（結帯動作の制限）

■ ③ 経過が長い（数ヶ月〜1年ほど）

炎症 → 拘縮 → 回復 という3段階をゆっくり進むのが特徴。

🧭 五十肩の3つのステージ

🧘‍♂️ なぜ起こるのか？

明確な原因は一つではないが、代表的な要因は以下。

• 加齢による腱板の変性
• 肩関節包の癒着
• 血流低下
• 姿勢不良（巻き肩・猫背）
• 過去の肩の使いすぎ

東洋医学的には 「経絡の滞り」「気血の不足」「寒湿の停滞」 などが絡み、肩周囲の循環が悪くなることで痛みが生じると考えられる。

👐 指圧・東洋医学の視点でのポイント

まとめると…

■ ① 肩だけでなく「肩甲骨・胸郭・腕の経絡」を整える

• 大腸経・小腸経・三焦経・胆経
• 肩甲骨の可動性改善
• 上腕二頭筋腱・三角筋・棘上筋の緊張緩和

■ ② 血流改善が回復の鍵

急性期は炎症が強いので無理に動かさず、 拘縮期〜回復期は温める・動かす・ほぐすが重要。

■ ③ 痛みのステージに合わせた施術が必要

急性期に強刺激は逆効果。 拘縮期は関節包ストレッチが有効。