健康体操

脾経と胃経は、東洋医学における「経絡（けいらく）」の一部で、主に消化器系の働きや身体の前面の柔軟性に深く関わっています。以下にその主な効果をまとめてみました：🌿 脾経の効果消化吸収のサポート：脾は「運化（うんか）」を司り、食べ物から気血を作...

任脈は東洋医学における重要な経絡の一つで、「陰の海」とも呼ばれています。任脈の流れに沿った経穴は、泌尿・生殖器系、消化器系、胸部の心肺疾患、頚部の咽喉疾患、顔面下部の知覚・運動障害などに関連しています2。例えば、以下のような疾患に関係すると...

督脈（とくみゃく）は、東洋医学における経絡の一つで、体の背面を通る重要なエネルギーの流れです。督脈の疾患には、以下のような症状が関連するとされています：脊椎の問題：督脈は脊柱に沿って流れるため、腰痛や背中の痛み、脊椎の歪みなどが関係すること...

肝経・胆経は東洋医学における経絡（エネルギーの通り道）であり、これらに関連する疾患はさまざまです。肝経の問題は、ストレスや怒りの感情と関係が深く、頭痛、目の疲れ、肩こり、月経不順などの症状を引き起こすことがあります。一方、胆経の不調は決断力...

心包経と三焦経は東洋医学の経絡の一部で、それぞれ異なる役割を持っています。心包経は心臓を保護し、精神的な安定に関与するとされ、三焦経は体内の水分代謝や気血の流れを調整する機能を持っています。心包経の疾患:動悸や胸苦しさ: 心包経が滞ると、心...

背中からくる肩こりは、僧帽筋や肩甲骨周辺の筋肉が緊張することで起こることが多いです。原因としては、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、ストレス、冷えなどが挙げられます。また、PCやスマホの使用が増えることで目の疲れが肩こりに繋がることもあり...

内臓からくる肩こりは、特定の内臓疾患が原因で肩周辺に痛みやこりが生じることを指します。これは、内臓の異常が神経を介して肩や背中に影響を及ぼすためです。以下のような疾患が肩こりを引き起こす可能性があります。心臓病（狭心症・心筋梗塞）: 左肩や...

筋力の向上: 逆立ちをすることで、腕や肩、腹筋の筋力を鍛えることができます。体全体の安定性を保つために、複数の筋肉群が同時に使われます。バランス感覚の向上: 逆立ちでは、重心をコントロールする必要があります。そのため、バランス感覚や姿勢の改...

ヨガの「鋤のポーズ」（ハラーサナ）は、体を柔軟にし、ストレスを軽減する効果があるとされています。このポーズは、主に背中、首、肩をストレッチするものです。以下に方法とその利点を簡単に説明します。鋤のポーズのやり方仰向けに寝る。腕を体の両側に置...

ヨガの「弓のポーズ」(英語では「Bow Pose」または「Dhanurasana」と呼ばれます)は、柔軟性を高め、体を強化する効果があるとされる伝統的なポーズの一つです。以下に、このポーズの基本的な方法と効果をご紹介します。方法:開始姿勢:...