できるだけ自然の物を昔ながらの料理で食べる事の意味は大きい。
インスタントの加工品や何が入っているかわからない物、砂糖のたくさん入った
とても甘い味の物はできるだけさけるようにすると良い。
動物性蛋白を多く取ることではなく植物性蛋白もなるべく取るように
気を付けて動物性４、植物性６ぐらいに考えると健康的で根気ある体を作ります。
肉を食べるにしても野菜・海藻などとバランスを考え、肉の３倍くらいはたべましょう。
ご飯もつとめて黒っぽい物が良く、白米なら無漂泊の押麦を入れるか小豆などを入れた
混食が良く、どうしても白米が良い方はすりごまなどをかけたりすると
白米で足りないビタミン、ミネラルその他の成分を補います毎日の事ですから大切です。