経絡体操 経絡体操は、東洋医学の「経絡（けいらく）」の理論に基づいた体操で、身体の気血の流れを整えることを目的としています。以下に主な効果をまとめました。 🌿 経絡体操の主な効果 気血の流れを改善し、全身の循環を活性化 経絡は気血（生命エネルギー）の通り道。ストレッチによって滞りを解消し、内臓機能や自律…
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任脈任脈（にんみゃく）は、東洋医学における「奇経八脈」のひとつで、体の前面を縦に走る重要な経絡です。以下にその主な効果をまとめました。 🌿 任脈の主な効果 陰気の統率と調節 任脈は「陰脈の海」と呼ばれ、全身の陰気（血・津液・精）を調整する役割がありますNote。 生殖機能の調整 妊娠・月経・出産など、女…
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督脈の主な効果 心身のバランス調整 督脈は全身の陽の気を統括するため、精神的な安定や身体の調和に寄与します。 ストレス軽減・リラックス効果 背中や頭部のツボを刺激することで、緊張を緩め、リラックス状態へ導きます。 睡眠の質向上 督脈の刺激は深い眠りを促し、不眠や浅い睡眠の改善に役立つとされています。 免疫力の強化 エネ…
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動画腎経と膀胱経は、東洋医学における「経絡」の中でも特に生命力や水分代謝、老化、感情面に深く関わる重要なラインです。それぞれの効果を簡潔にまとめると以下のようになります👇 🌊 腎経の主な効果 生命エネルギーの源：「先天の気」を蓄える経絡で、老化や成長、生殖機能に関与 水分代謝の調整：体内…
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体操 心包経（しんぽうけい）と三焦経（さんしょうけい）は、東洋医学の中でも特にユニークな存在で、どちらも「実体のない機能」を司る経絡です。以下にそれぞれの効果や役割をまとめてみました🧘‍♂️ 🫀 心包経の効果と役割 心包経は「心臓を守る膜」とされ…
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