https://youtu.be/FNjOCI7Zy4k経絡体操は、東洋医学の生命観に基づいて考案された体操で、体表にある経絡（けいらく）をストレッチすることで、気の流れを整え、健康を促進することを目的としています。

経絡体操には6つの基本体操があり、それぞれが異なる経絡を対象にしています。以下はその概要です：

肺経・大腸経：呼吸と排泄の機能を司る経絡をストレッチします。

胃経・脾経：消化と筋肉の機能を司る経絡をストレッチします。

心経・小腸経：手足の内部を通る経絡をストレッチします。

膀胱経・腎経：腰や太ももの筋肉をストレッチします。

心包経・三焦経：体の角ばった部分をストレッチします。

胆経・肝経：意志力や太い腱を通る経絡をストレッチします。

これらの体操を行うことで、身体の柔軟性が向上し、症状の改善や疲労回復が期待できます。また、気の流れを整えることで精神的な安定も図れます
経絡体操にはさまざまな効果があります。以下にいくつかの主な効果を挙げます：

柔軟性の向上：経絡体操は体全体のストレッチを行うため、筋肉や関節の柔軟性が向上します。

血行促進：経絡を刺激することで血液の循環が良くなり、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ります。

ストレス解消：深い呼吸とゆったりとした動きが心身のリラックスを促し、ストレスの軽減に役立ちます。

免疫力の向上：経絡体操を続けることで体のバランスが整い、免疫力が向上するとされています。

痛みの軽減：特定の経絡を刺激することで、肩こりや腰痛などの痛みが軽減されることがあります。

精神的な安定：気の流れを整えることで、心の安定や集中力の向上が期待できます。

これらの効果を得るためには、継続的に経絡体操を行うことが重要です。