https://youtu.be/nc_DVkVA8ho高血圧（こうけつあつ）は、血圧が正常よりも高い状態が持続する病気です。血圧は、心臓が血液を送り出す力と血管の抵抗によって決まります。高血圧は、心臓や血管に負担をかけ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

高血圧の原因
高血圧の原因はさまざまですが、主なものには以下があります

遺伝的要因

食塩の過剰摂取

肥満

運動不足

ストレス

過度の飲酒

喫煙

高血圧の症状
高血圧は自覚症状がほとんどないため、「サイレントキラー」とも呼ばれます。しかし、血圧が非常に高い場合には、頭痛、めまい、動悸、息切れなどの症状が現れることがあります。

高血圧の予防と管理
高血圧を予防・管理するためには、以下のような生活習慣の改善が重要です

食塩の摂取を控える（1日6g未満を目標にする）

バランスの取れた食事を心がける

定期的な運動を行う

適切な体重を維持する

ストレスを適切に管理する

禁煙する

適度な飲酒を心がける

高血圧は放置すると、心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクが高まるため、早期の発見と適切な管理が重要です。定期的な健康診断を受け、家庭での血圧測定も行うことが推奨されます