経絡体操
経絡体操は、東洋医学の「経絡（けいらく）」の理論に基づいた体操で、身体の気血の流れを整えることを目的としています。以下に主な効果をまとめました。

🌿 経絡体操の主な効果
気血の流れを改善し、全身の循環を活性化

経絡は気血（生命エネルギー）の通り道。ストレッチによって滞りを解消し、内臓機能や自律神経の働きを整えます。

免疫力の向上と呼吸機能の改善

肺経・大腸経などのツボを刺激することで、咳や喉の痛みを抑え、呼吸が楽になるとされています。特に「肺活」として注目されています。

体の歪みや不調のセルフチェックと予防

6種類の基本体操を通じて、自分の経絡の「ひずみ」を感じることができ、生活習慣の見直しや病気予防につながります。

心身のリラックスとストレス軽減

ゆったりした呼吸と動作で行うため、リラクゼーション効果が高く、心の安定にも寄与します。

柔軟性の向上と筋肉のストレッチ

経絡は筋肉の上にあるため、ストレッチによって筋肉もほぐれ、可動域の改善や冷えの解消にも効果的です。

🧘‍♀️ 実践のポイント
各経絡に対応したポーズをとりながら、息を吸いながら伸ばすのが特徴。

1日10分程度でも効果が期待でき、継続することで根本的な健康改善につながります。