大人になったらお腹が空いてないのに無理に三食食べないと
栄養が足りなくなるからと、無理して食べる事はやめましょう。
お腹が空かないときは一食くらい抜いた方が胃腸も休めて良いのです。
断食して病気を治す断食療法もあるのですから一つの療法として気楽に考えましょう。
一日二食でも三食で一食は軽くでも良いのです、自分の体の声を聞いて色々試してみましょう。

よく噛んで腹八分目位を目安に食べましょう、
これは病気を治したり体調を整えるためには大切な事です。
本当によく噛むと大食を避けられますし胃腸も整います。