習慣化することは、毎日の体の状態をよく観察し
食欲、便通や便や尿の色や状態をよく観察し、
自分の体に合った良い方法を見つける事がとても大切です。
食べ物を自然食にして自分の体に合った食べ方をすると
体も心も変わってくるので色々な情報で自分の合いそうなものを参考に
試して自分に一番合う良い方法を発見することが大切です。
毎日の食事や自然療法は大抵次の日には体に現れますので
体調の良い日、悪い日などを記録して、食事や健康法など実行したものを
記録して照らしあわせると、早く自分に合った健康法を見つけられます
ので希望をもって頑張りましょう。