この頃はホットヨガなどもヨガもブームを読んでいるようですが
大変良い健康法の一つになりますので、気長に続けてみて下さい。
酸素を十分に補給する、この一番大切な事をまず毎日します。
そして次の章から解説する体操をします。
無理をしないで徐々に体に慣らします。
お風呂に入った後など体が温まってリラックスできると楽にできます。