大人になったらお腹が空いてないのに無理に三食食べないと 栄養が足りなくなるからと、無理して食べる事はやめましょう。 お腹が空かないときは一食くらい抜いた方が胃腸も休めて良いのです。 断食して病気を治す断食療法もあるのですから一つの療法として気楽に考えましょう。 一日二食でも三食で一食は軽くでも良いのです、自分の体の声を…
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ちなみに清涼飲料水とは水を原料にしているから清涼飲料水とも言います。 そしてミネラルウォーターも清涼飲料水に入るのですが今回の体に害のある には関係ないので除外します。 清涼飲料水はどのように体に影響をあたえるのでしょう それは砂糖の量と人工甘味料なんです 砂糖の量がどれくらいかと言うと、コカ・コーラで５００ｍｌとする…
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・たばこの煙には２００種類以上の有害物質が含まれており、そのうちの約６０種類に発がん性があるとされています。 これらの有害物質は主には肺胞からから吸収されますが、口腔、気道、胃腸からも吸収されたり血液にのって 全身に運ばれるため肝臓がん、すい臓がん、膀胱がん、子宮頸がんなど、たばこの煙が直接触れない部位のがん のリスク…
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ストレス解消やリラックスしたい時などにお酒を飲む方も 多くいるのではないでしょうか？ 適量であれば良いですが、アルコールの過剰摂取は体に悪い影響を及ぼすので気をつけましょう。 標準的なアルコール代謝能力がある日本人の場合 推奨飲酒量は1日あたり純アルコール量で２０グラムとされています。 １単位目安はおおよそビール中便１…
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辛い物のとりすぎは １下痢になる・カプサイシンを取りすぎると、胃腸の粘膜を傷つけるので 胃を痛めるので下痢に繋がります。 ２息切れが起きる・辛い物を食べると脳が大量のアドレナリンを分泌することで 心拍数や血圧が上昇し、心臓に負担がかかってしまい、酸素が 足りなくなることで息切れを起こしやすくなります。 激辛な物を食べ続…
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