・たばこの煙には２００種類以上の有害物質が含まれており、そのうちの約６０種類に発がん性があるとされています。 これらの有害物質は主には肺胞からから吸収されますが、口腔、気道、胃腸からも吸収されたり血液にのって 全身に運ばれるため肝臓がん、すい臓がん、膀胱がん、子宮頸がんなど、たばこの煙が直接触れない部位のがん のリスク…
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ストレス解消やリラックスしたい時などにお酒を飲む方も 多くいるのではないでしょうか？ 適量であれば良いですが、アルコールの過剰摂取は体に悪い影響を及ぼすので気をつけましょう。 標準的なアルコール代謝能力がある日本人の場合 推奨飲酒量は1日あたり純アルコール量で２０グラムとされています。 １単位目安はおおよそビール中便１…
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辛い物のとりすぎは １下痢になる・カプサイシンを取りすぎると、胃腸の粘膜を傷つけるので 胃を痛めるので下痢に繋がります。 ２息切れが起きる・辛い物を食べると脳が大量のアドレナリンを分泌することで 心拍数や血圧が上昇し、心臓に負担がかかってしまい、酸素が 足りなくなることで息切れを起こしやすくなります。 激辛な物を食べ続…
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寒くなってくると、温かい飲み物を飲みたくなりますが 熱すぎる飲み物については、国際がん研究機関「IARC」で 「６５℃以上の熱い飲み物は、食道がんのリスクが高まる」 コーヒー、紅茶、番茶などは９０℃前後の高温で飲む場合もおおいです。 熱すぎる飲み物は少し冷ましてから飲むようにしましょう。 IARCは ・コーヒーそのもの…
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夏の暑さで冷たい物を飲んだり食べたりすることが増えますが ずっと冷たい物を飲食し続けてしまうと、血行が悪くなり胃腸も筋肉も冷えて働きが弱くなり 「食欲がない」「体がだるい」「疲れやすい」「体のあちこちが痛い」で夏バテの状態から抜け出せなく なってしまいます。 冷たい物は「一気飲み」や「がぶ飲み」をしない 冷たい物を取ら…
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