腎経・膀胱経の働きと効果は、東洋医学において非常に重要な役割を担っています。特に水分代謝・老化・腰痛・精神面などに深く関係しています。 🌊 腎経の主な効果 生命力の源：「先天の気」を蓄える経絡で、成長・成熟・老化に関与 水分代謝の調整：腎臓の働きと連動し、体内の水分バランスを整える 老化予防：腎の機能が…
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セルフ体操 心経・小腸経の働きと効果は、東洋医学における「火」の経絡として、精神活動や血液循環、自律神経の調整に深く関わっています。以下にその主な効果をまとめます。 🔥 心経（しんけい）の主な効果 精神の安定：心の座とされ、感情の統制や意識のコントロールに関与 自律神経の調整：交感神経の過剰・不足を整え…
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脾経と胃経は、東洋医学における「経絡（けいらく）」の一部で、主に消化器系の働きや身体の前面の柔軟性に深く関わっています。以下にその主な効果をまとめてみました： 🌿 脾経の効果 消化吸収のサポート：脾は「運化（うんか）」を司り、食べ物から気血を作り出す働きがあります。 精神面への影響：「思い悩む」感情と関…
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背中からくる肩こりは、僧帽筋や肩甲骨周辺の筋肉が緊張することで起こることが多いです。原因としては、長時間同じ姿勢でいることや運動不足、ストレス、冷えなどが挙げられます2。また、PCやスマホの使用が増えることで目の疲れが肩こりに繋がることもあります。 対処法としては以下のようなものがあります ストレッチ: 肩甲骨周辺の筋…
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内臓からくる肩こりは、特定の内臓疾患が原因で肩周辺に痛みやこりが生じることを指します。これは、内臓の異常が神経を介して肩や背中に影響を及ぼすためです。以下のような疾患が肩こりを引き起こす可能性があります。 心臓病（狭心症・心筋梗塞）: 左肩や背中に痛みやだるさを感じることがあります。 肝臓障害（肝炎など）: 右肩や首部…
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