経絡体操 経絡体操は、東洋医学の「経絡（けいらく）」の理論に基づいた体操で、身体の気血の流れを整えることを目的としています。以下に主な効果をまとめました。 🌿 経絡体操の主な効果 気血の流れを改善し、全身の循環を活性化 経絡は気血（生命エネルギー）の通り道。ストレッチによって滞りを解消し、内臓機能や自律…
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任脈任脈（にんみゃく）は、東洋医学における「奇経八脈」のひとつで、体の前面を縦に走る重要な経絡です。以下にその主な効果をまとめました。 🌿 任脈の主な効果 陰気の統率と調節 任脈は「陰脈の海」と呼ばれ、全身の陰気（血・津液・精）を調整する役割がありますNote。 生殖機能の調整 妊娠・月経・出産など、女…
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脾経と胃経は、東洋医学における「経絡（けいらく）」の一部で、主に消化器系の働きや身体の前面の柔軟性に深く関わっています。以下にその主な効果をまとめてみました： 🌿 脾経の効果 消化吸収のサポート：脾は「運化（うんか）」を司り、食べ物から気血を作り出す働きがあります。 精神面への影響：「思い悩む」感情と関…
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内臓からくる肩こりは、特定の内臓疾患が原因で肩周辺に痛みやこりが生じることを指します。これは、内臓の異常が神経を介して肩や背中に影響を及ぼすためです。以下のような疾患が肩こりを引き起こす可能性があります。 心臓病（狭心症・心筋梗塞）: 左肩や背中に痛みやだるさを感じることがあります。 肝臓障害（肝炎など）: 右肩や首部…
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ヨガの「弓のポーズ」(英語では「Bow Pose」または「Dhanurasana」と呼ばれます)は、柔軟性を高め、体を強化する効果があるとされる伝統的なポーズの一つです。以下に、このポーズの基本的な方法と効果をご紹介します。 方法: 開始姿勢: うつ伏せに寝転がります。両腕は体の横にリラックスさせ、脚は腰幅に開いて伸ば…
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